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【早安健康／鍾佩錦報導】新北市18日舉辦萬金石馬拉松，吸引國內外超過1萬3千名好手齊聚競跑，但比賽結束後卻有4～5名跑者「重症」送醫，還有10幾人腎功能出問題。

新光醫院腎臟科主治醫師方昱偉於報導中表示，過度運動的狀況下，橫紋肌會壞死，所以有些肌肉酵素，甚至一些紅血球、纖維蛋白等，可能就會釋放到身體的血液循環中，而時間久了就會循環到腎臟，臨床上通稱「急性腎損傷」。

何謂橫紋肌溶解症？

橫紋肌溶解症指的是骨骼肌產生急速的損傷，結果導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，使得肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白（myoglobin）滲漏進血液中，隨後並會出現在尿中，稱為「肌球蛋白尿」，患者尿液會呈現如「可樂」般的深褐色。

此時，病患會出現肌肉腫脹，並且疼痛僵硬，受損的肌肉細胞內容物釋放至血液中還可能會引起發燒、噁心、嘔吐、心律不整、意識不清等症狀。若沒有即時治療，一旦肌肉破壞的太嚴重，會導致腎臟機能損傷，甚至引發急性腎衰竭，有終身洗腎或致命的危機。

隨著慢跑運動興起，橫紋肌溶解症成為很多初學者的陷阱，衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，馬拉松是體力消耗極大的運動，若平時鍛鍊不足超過身體負荷，比賽中容易出現種種不適，輕者脫水中暑，重者導致橫紋肌溶解症，甚至心臟猝死。

如何避免橫紋肌溶解症？

1. 沒有長期運動、鍛鍊習慣的人，務必循序漸進，不可突然從事過度激烈運動。
2. 隨時補充水分，避免讓身體處於缺水狀態。
3. 若出現症狀，把握3～6小時黃金治療期。

醫師提醒，運動跑步時要量力而為，尤其在高溫下更要衡量自身狀況，若出現頭暈、胸悶、肌肉疼痛僵硬等身體不適症狀，務必立即休息，絕對不要勉強。

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